diendanthammyvien

Cách giảm béo tốt nhất cho dân văn phòng ít vận động

Thảo luận trong 'Giảm béo - giảm cân' bắt đầu bởi Nguyễn Xuân Trường, 12/5/16.

  1. Nguyễn Xuân Trường

    Nguyễn Xuân Trường Active Member

    • 82 Bài viết
    • 0 Được cảm ơn
    Ngày càng nhiều dân văn phòng bị thừa cân do bản chất công việc ít phải vận động. Với dân văn phòng, các bạn có thể áp dụng cách giảm béo tốt nhất như sau.

    1. Uống nhiều nước

    Uống nước là bí quyết giảm béo truyền thống nhưng nhiều người lại không cố gắng để theo đuổi. Việc này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn. Hãy cố gắng uống 10 – 12 ly nước lọc mỗi ngày, và luôn uống 2 ly trước mỗi bữa ăn.

    [​IMG]

    2. Đi dạo phố

    Đi dạo phố với bạn bè, gia đình, khi mệt mỏi căng thẳng bạn nên ra ngoài dạo phố với họ vừa thoải mái tinh thần lại giảm cân. Dạo phố sẽ giúp bạn tiêu hao đi lượng mỡ thừa, nhất là vùng mỡ bụng.

    3. Giữ tinh thần thoải mái

    Trong cuộc sống bạn nên hạn chế stress bởi chúng sẽ khiến đốt cháy năng lượng nhanh hơn, làm bạn càng thèm ăn. Vì thế, thay vì cáu giận hãy giữ tâm trí bình tĩnh, thoải mái, sống vui vẻ để không bị tăng cân.



    4. Hạn chế ăn tinh bột

    Bạn không thể từ bỏ việc ăn cơm hay dùng đồ có hàm lượng tinh bột cao. Bởi cuộc sống, công việc đòi hỏi bạn cần có năng lượng hoạt động. Song đừng vì thế mà dung nạp tinh bột quá nhiều – chúng chính là thủ phạm làm bạn béo lên. Thay vì ăn kiêng tinh bột hoàn toàn thì bạn có thể ăn kiêng tinh bột 2 ngày/tuần – điều này cũng rất tốt cho việc giảm cân.

    [​IMG]

    5. Ăn quả chua

    Chanh, cà chua, táo xanh, quýt được đánh giá là những loại quả có khả năng giảm béo tốt nhất. Không những có khả năng giảm béo mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
  2. Vuongthutra98

    Vuongthutra98 Member

    • 21 Bài viết
    • 0 Được cảm ơn
    Mình hít không khí cx béo luôn ý chứ ,béo quá làm giảm béo trúng đích Vita Lipo vùng bụng bên thẩm mỹ Xaam beauty 28 đỗ quang giảm hẳn luôn,bụng mình thon gọn tự tin hơn nhiều

Chia sẻ trang này