Nhịn ăn là một phương pháp giảm cân nguy hiểm, có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, làm giảm trí nhớ và suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Chính vì vậy, muốn nhịn ăn giảm cân, bạn cần tìm hiểu kỹ, nắm rõ nguyên tắc và cách áp dụng khoa học nhất. Nhịn ăn gây ra những tác dụng nguy hại tới sức khỏe Trao đổi chất chậm Khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng do nhịn ăn, quá trình chuyển hóa sẽ gặp trục trặc do sự tiết kiệm năng lượng. Hơi thở hôi Nhịn ăn khiến cơ thể không nhận đủ carbohydrat cần thiết để tạo ra năng lượng, từ đó nó sẽ đi tới trạng thái nhiễm keton, gây ra mùi hôi trong hơi thở. Đặc biệt, nếu nhịn ăn vào buổi sáng, hơi thở hôi sẽ xuất hiện vào buổi trưa Thiếu hụt dinh dưỡng Rất nhiều dưỡng chất và vitamin có thể bị thiếu hụt khi bạn nhịn ăn. Điều này gây tác hại xấu đối với sức khỏe, có thể gây ra tình trạng loãng xương, thiếu máu cho cơ thể của bạn. Mệt mỏi Mệt mỏi là một trong các tác dụng phụ thường gặp nhất của nhịn ăn. Lúc này, cơ thể sẽ gặp phải tình trạng mất cân bằng vitamin, làm chậm quá trình sinh lý gây ra mệt mỏi. Giấc ngủ gián đoạn Nếu cơ thể bạn bị đói sẽ gây cảm giác khó chịu, giấc ngủ không tròn đầy và cảm giác mệt mỏi. Mất nước Mất nước rất dễ gặp ở những người nhịn ăn. Cơ thể chúng ta cần rất nhiều nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bởi vậy không nên nhịn ăn sẽ khiến sức khỏe giảm sút. Mất khối cơ Nếu bạn nhịn đói thường xuyên, các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp sẽ bị cạn kiệt, đặc biệt là protein, và gây ra tình trạng mất khối cơ… Ngoài ra, nhịn ăn còn khiến cơ thể gặp trục trặc, khiến da bị khô, tóc mỏng, dễ gãy rụng… Hiện nay, việc áp dụng các phương pháp tự nhiên trong giảm cân đang được nhiều người lựa chọn. Các chuyên gia khuyên dùng nam lim xanh trong giảm cân hàng ngày. Nấm chứa nhiều dược chất quý hiếm, đặc biệt là các acid amin giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa… nhờ vậy giúp giảm cân rất hiệu quả. Đặc biệt nấm chứa nhiều dưỡng chất giúp cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình giảm cân, nhờ vậy cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng mà không gây ra tác dụng phụ. Kiên trì dùng nấm hàng ngày, bạn có thể giảm 8kg trong vòng 4 tuần
