Chị em đa số làm văn phòng, đặc thù công việc phải ngồi nhiều khiến chị em hay bị béo bụng dưới. Để khắc phục điều này, cùng thử áp dụng bài tập sau đây nhé. Không phải ai sinh ra cũng đều có “mặt xinh dáng đẹp”, đôi khi muốn đẹp cần trải qua sự tập luyện và kiên nhẫn duy trì. Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng tại sao những người tập yoga hầu như đều có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và một vòng hai đáng mơ ước? Giảm béo bụng dưới qua bài tập yoga Muốn trả lời được câu hỏi đó, hãy dành ra ít phút mỗi ngày với 3 động tác yoga tại nhà cực kì đơn giản mà hiệu quả thì vượt xa cả sự mong đợi của bạn. Động tác đầu tiên khá đơn giản và nhẹ nhàng, đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng của bạn tốt. Bạn cần đứng thẳng sau đó chân trái đưa cao ra phía sau đồng thời tay trái nắm cổ chân và tay phải đưa thẳng ra phía trước, người hơi nghiêng về phía trước. Giữ tư thế này trong vài giây rồi đổi chân và thực hiện tương tự. Làm mỗi bên như vậy từ 2-3 lần. Sau khi hoàn thành xong động tác một, nằm sấp xuống sàn, tay chân duỗi thẳng, và từ từ thả lỏng cơ thể. Đưa chân lên cao sau đó hai tay hướng ra sau và nắm lấy cổ chân tạo thành một vòng tròn. Giữ tư thế này càng lâu càng tốt. Động tác này đòi hỏi độ dẻo dai của cơ thể bạn. Đây cũng chính là tư thế giúp bạn giảm mỡ đùi và bụng hiệu quả nhất. Động tác cuối cùng, bạn quỳ xuống sàn lần lượt đưa hai tay ra phía sau vùng thắt lưng và đan hai tay vào nhau để lòng bàn tay hướng ra ngoài. Tiếp tục cúi đầu từ từ cho đến khi chạm xuống sàn, kiên trì không di chuyển tay và cứ như thế giữ tư thế này trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần mỗi ngày và kết hợp các chế độ ăn đúng đắn để có vòng hai như ý nhé bạn. Chỉ với những động tác cực kì đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian, những chị em công sở hay những bà mẹ sau sinh không may có vòng hai dư mỡ có thể thực hiện được tại nhà. Kiên trì và có một chế độ tập luyện đúng cách chính là yếu tố để giúp bạn không bao lâu nữa sẽ có thể lấy được vóc dáng hoàn hảo của mình như ngày nào.
Mình không có nhiều time nên gaimr béo trúng đích Vita Lipo bên thẩm mỹ Xaam beauty 28 đỗ quang ấy,hiệu quả nhanh mà an toàn nữa
