Cũng giống như các bộ phận khác, làn da của phụ nữ sẽ dần lão hóa theo thời gian. Đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi 30, đây là độ tuổi mà người phụ nữ đã có những trải nghiệm trong công việc, gia đình, cuộc sống. Việc mang thai, chăm sóc con nhỏ và quán xuyến nhà cửa có thể dẫn đến những thay đổi lớn về ngoại hình, làn da và sức khỏe của các chị em. Đây cũng chính là độ tuổi mà làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, bị đổi màu do tác động của ánh nắng mặt trời hoặc da bị sạm nám. Chính vì vậy, việc chăm sóc da để luôn giữ được vẻ ngoài rạng rỡ cũng như đẩy lùi dấu hiệu lão hóa là điều cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ ở độ tuổi 30. Sau đây là những bí quyết dưỡng da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả. 1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng đúng cách Để có làn da đẹp hoàn hảo, thách thức thời gian, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả thì điều đầu tiên, quan trọng nhất chính là chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và dưỡng chất để nuôi dưỡng, phục hồi da từ sâu bên trong. Chính vì vậy, cách chăm sóc da tuổi 30 tốt nhất, bên cạnh chế độ dinh dưỡng đảm bảo cân bằng, đủ chất bạn cần: - Bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp da chống lão hóa từ bên trong như các loại trái cây tươi, rau xanh đặc biệt là các loại trái cây quả mọng (như dâu tây, việt quất, nho, sơ ri,…), sữa tươi không đường, sữa chua, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt, trứng gà, …. - Uống nhiều nước mỗi ngày, bên cạnh nước lọc tinh khiết thì bạn cần bổ sung thêm các loại nước như nước chè xanh, trà thảo mộc, nước cam, nước chanh, nước ép bưởi nguyên chất,… mỗi ngày vừa giúp làm đẹp da vừa giúp giữ gìn vóc dáng cực kỳ tốt. - Hạn chế những thực phẩm khiến làn da bạn lão hóa nhanh hơn: Thực phẩm chiên xào sử dụng nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, rượu, bia và thức uống có cồn, thuốc lá, nước ngọt có gas,… đây chính là những thực phẩm sẽ “âm thầm” hủy hoại sức khỏe và vẻ đẹp làn da của bạn, khiến bạn già đi nhanh hơn nữa đấy. 2. Thường xuyên tẩy tế bào chết Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết rằng tẩy tế bào chết là công đoạn vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc và làm đẹp da đặc biệt đối với cách chăm sóc da tuổi 30 thì nó càng quan trọng hơn bởi khi bạn thực hiện việc tẩy tế bào chết đầy đủ sẽ giúp da luôn sạch thoáng một cách tinh khiết nhờ đó mà da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, căng mịn hơn, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả hơn. Do đó, chị em đừng quên tẩy tế bào chết do da mỗi tuần 1 lần bằng các nguyên liệu tự nhiên sẵn có và rất dễ thực hiện như hỗn hợp đường nâu + dầu dừa (hoặc dầu ô liu), đường + nước cốt chanh tươi, massage nhẹ nhàng lên da 10 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước lạnh. 3. Tích cực chống nắng Ánh nắng mặt trời chính là tác nhân nguy hiểm nhất khiến làn da của bạn trở nên thô ráp, sần sùi, đen sạm, khô, nhăn cùng rất nhiều dấu hiệu lão hóa khác. Do đó cách chăm sóc da tuổi 30 đúng cách và hiệu quả nhất là thực hiện các biện pháp chống nắng khi bạn ra ngoài. Bên cạnh việc lựa chọn 1 loại kem chống nắng chứa thành phần dưỡng da, chống lão hóa phù hợp với làn da của mình thì chị em nên áp dụng các biện pháp chống nắng hỗ trợ như hạn chế ra ngoài trời nắng giờ cao điểm (đặc biệt từ từ 9 giờ – 15 giờ hàng ngày); sử dụng khẩu trang, mũ rộng vành, váy – áo chống nắng, găng tay, tất chân, kính mát,… mỗi khi phải tiếp xúc với ánh nắng; thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giúp bạn chống nắng từ bên trong hiệu quả, đặc biệt vào mùa hè như trái cây quả mọng, rau xanh, sữa tươi, sữa chua, ngũ cốc,… Đây chính là những cách giúp làn da bạn hạn chế tối đa tác hại của ánh nắng mặt trời. 4. Tăng cường dưỡng ẩm cho da Làn da không được dưỡng ẩm đầy đủ, đúng cách chính là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến da dễ bị khô sần, nhăn nheo, tạo điều kiện cho da lão hóa nhanh hơn. Do đó, chị em cần biết cách chăm sóc da tuổi 30 hiệu quả bằng các biện pháp dưỡng ẩm thích hợp, mang lại kết quả tối ưu như: sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa thành phần chống lão hóa để dưỡng ẩm da mặt và body mỗi ngày; thường xuyên đắp các loại mặt nạ giàu tinh chất dưỡng ẩm được làm từ sữa tươi, nước vo gạo, dầu dừa, dầu ô liu, mật ong,…; massage da bằng tinh dầu dưỡng ẩm hay viên nang vitamin E và đặc biệt là không quên uống ít nhất 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
